OBJETIVOS DEL CURSO

Con el Curso de gestión del estrés se pretende capacitar a los participantes en la gestión eficaz de su estrés cotidiano. De modo que a medida que se va progresando en el curso se vaya consiguiendo:

• Una reducción significativa de las consecuencias nocivas del estrés en su salud, sus emociones, sus hábitos y estilo de vida y sus relaciones interpersonales y por lo tanto:

ASPECTOS DISTINTIVOS

Se distingue por su carácter práctico y aplicado. Aplicado en dos sentidos:

a) Aplicado a la persona en particular, ya que lo que a uno le sirve a otro no.

b) Aplicado a la vida cotidiana. Para ello, su estructura y metodología trata de que los participantes consigan ambos aspectos.

ESTRUCTURA DEL CURSO

Se compone de tres niveles.

Nivel I : Aspectos conceptuales. Actitudes facilitadoras de la gestión eficaz del estrés. Aprendizaje del repertorio de estrategias psicocorporales de gestión del estrés (relajación, respiración, técnicas de energetización,....) y su aplicación al contexto y circunstancias personales.

Nivel II : Profundización del nivel I. Aprendizaje del repertorio de estrategias cognitivas y emocionales de gestión del estrés (mindfulness, visualización, control de la atención, autoinstrucciones, .....). Estrategias para la gestión del estrés interpersonal. Aplicación al contexto y circunstancias personales.

Nivel III : Integración aplicada de los niveles I y II.

PRÓXIMO CURSO NIVEL I

La organización se reserva el derecho a cancelar el curso si no hubiera suficientes participantes.

Para más información puedes contactar con nosotros o leer los artículos de mi blog.