Psicoyoga es un espacio y tiempo semanal para :

• Cultivar:

- Actitudes y sentimientos positivos hacia uno mismo y los demás (empatía, compasión, autoafirmación...)

- La armonía consigo mismo y con el entorno

- La calma

• Aprender a gestionar emociones negativas (envidia, celos, culpabilidad, tristeza, ansiedad, miedos, perfeccionismo, exigencias absolutistas…)

• Tomar distancia para ver las dificultades y problemas sin las distorsiones propias de la impulsividad del momento

• Descubrir la riqueza y los recursos del mundo interior

• Soltarse de apegos innecesarios

• Desarrollar la atención, la concentración, la conciencia

En este trabajo combinamos diversas técnicas de la psicología (visualizaciones, autoafirmaciones, autoindagación), mindfulness y tradiciones como el raja-yoga (meditación, yoganidra, respiración, relajación).

Para más información puedes contactar con nosotros o leer los artículos de mi blog.